Kamu Insomnia? Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi insomnia dengan terapi tidur yang efektif

Mengapa Harus Tidur ? Tidur adalah suatu kegiatan yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Selama tidur, tubuh manusia beristirahat dan memulihkan diri setelah seharian melakukan aktivitas. Selain itu, tidur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah antara 7-9 jam per hari. Namun, hal ini dapat berbeda-beda tergantung